酵素ダイエットが人気

最近の流行りは断食期間中に酵素ジュースなどを飲む、酵素ダイエットが人気があります。
酵素ダイエットは、断食中の空腹感を酵素ジュースで紛らわせるし、断食中でも補給しておきたい最低限の栄養を摂ることができます。
また断食でリセットされた身体に、新陳代謝を促す酵素を多量に摂取することで、太りにくい身体に近づくことができます。

酵素ダイエットのスケジュールいろんなパターンがあるようですが、2〜3日程度の断食を行う人が多いようです。
あまり長い期間の断食を行うと体調を崩すだけでなく、ストレスも溜め込んでしまいます。
ストレスが増えると酵素の働きが鈍ってしまうので、酵素ダイエットではいかにストレスフリーでダイエットを行うかが大切なのです。

2〜3日の断食の後、消化のよい回復食を少量食べて、徐々に普通食に戻すことも重要です。
ここで手を抜くとリバウンドにしてしまい、ダイエットが失敗してしまいます。
断食を終わる時も、専門家のアドバイスに従った通りに行いましょう。

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